herjc 2020/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

herjc 台南
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1.0 km | 00:06:48 | 06:36/km

日期: 2020-02-20 18:51 - 平均心率: 146 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'36" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'48")

07'18" (+00'43")

30 / 1030

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 504.53 km

asics T749N-4358 累積 : 14073.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

England Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.0	07'08"	00:06'49"

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