Hsiangchi 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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5.6 km | 00:47:51 | 08:37/km

日期: 2020-02-18 19:41 - 平均心率: 174 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%

Pace: 07'33" / 07'56" / 07'41" / 13'40" / 07'15" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.85 km

Dr.air-粉色累積 : 157.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hight Hsu, 陳國勝和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'56"	00:15'29"
3	07'41"	00:23'10"
4	13'40"	00:36'50"
5	07'15"	00:44'05"
5.6	06'50"	00:47'51"

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