7.1 km | 00:42:35 | 05:59/km日期: 2020-02-19 21:02 - 地點: 自強 - 平均心率: 146 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 05'44" / 05'23" / 06'05" / 05'23" / 07'45" / 06'59" / 05'38" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'43" (+00'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'33" (+02'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'59" (+01'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 109 / 7109 |
W2D2 家裡沒酒了，去全聯買酒和添購一些零食後到自強輕鬆跑跑。
7K跑完後遇到剛來的信成兄，就陪他小聊一下才回家。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.62 km 
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 05'23" | 00:11'07" |
| 3 | 06'05" | 00:17'12" |
| 4 | 05'23" | 00:22'35" |
| 5 | 07'45" | 00:30'20" |
| 6 | 06'59" | 00:37'19" |
| 7 | 05'38" | 00:42'57" |
| 7.1 | 05'20" | 00:43'32" |
展開計圈分析
留言 
