Kuanling Yang 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kuanling Yang 高雄
ID 366094

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4.3 km | 00:24:25 | 05:39/km

日期: 2020-02-17 06:43 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 4456 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%

Pace: 06'19" / 05'30" / 05'30" / 05'26" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16" (+00'52")

1008 / 1008

180 / 87

2

05'30"

(11'50")

05'26" (+00'02")

1009 / 2017

182 / 100

3

05'30"

(17'20")

05'27" (+00'03")

1008 / 3025

182 / 100

4

05'26"

(22'46")

05'24"

1003 / 4028

183 / 100

5

01'39"

(24'25")

05'18"

311 / 4340

184 / 102

陪先生缓跑，順便退乳酸，涼冷天，跑起來舒服。

2月累積里程 : 374.11 km

NIKE ZOOM FLYKNIT 累積 : 1449.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

TestRunner, Chi-Hung Liao 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'30"	00:11'49"
3	05'30"	00:17'19"
4	05'26"	00:22'45"
4.3	05'21"	00:24'25"

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