Hsiangchi 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiangchi 屏東
ID 3467

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5.0 km | 00:28:50 | 05:45/km

日期: 2020-02-17 19:31 - 平均心率: 186 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 05'49" / 05'47" / 05'41" / 05'43" / 05'46" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.85 km

Dr.air-粉色累積 : 157.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

陳國勝, Hight Hsu 和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'47"	00:11'36"
3	05'41"	00:17'17"
4	05'43"	00:23'00"
5	05'46"	00:28'46"
5.0	16'40"	00:28'50"

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