張家瑋 2020/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.0 km | 00:24:57 | 04:57/km

日期: 2020-02-16 22:27 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 63%

Pace: 05'01" / 04'51" / 04'52" / 04'47" / 04'58" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'58" (+00'11")

990 / 990

2

04'49"

(09'45")

04'47"

1004 / 1995

3

04'54"

(14'39")

04'53" (+00'06")

1003 / 2999

4

04'52"

(19'31")

04'51" (+00'04")

1003 / 4002

5

04'58"

(24'29")

04'57" (+00'10")

1000 / 5002

6

00'11"

(24'40")

05'55" (+01'08")

30 / 5033

下班就是要跑一下

2月累積里程 : 225.09 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

YANG YAW-DONG, 元翔（潔衣坊）和其他 38 人說推

·

觀看另 6 則留言

jerry 運動愉快

2020-02-17 11:55 ·

1 個人推

張清榮午安安，新週運動愉快，加油，冷冷的天，請記得要注意保暖暖的哦

2020-02-17 14:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'51"	00:09'52"
3	04'52"	00:14'44"
4	04'47"	00:19'31"
5	04'58"	00:24'29"
5.0	05'27"	00:24'40"

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