10.3 km | 00:56:23 | 05:27/km日期: 2020-02-15 15:55 - 地點: 中科大 - 平均心率: 164 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 04'24" / 11'02" / 04'41" / 07'44" / 04'22" / 08'30" / 05'19" / 05'11" / 04'53" / 04'33" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'24" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'08") | 605 / 1605 |
| 3 | | 09'15" (+04'55") | 184 / 1790 |
| 4 | | 04'41" (+00'21") | 1000 / 2790 |
| 5 | | 04'56" (+00'36") | 810 / 3601 |
| 6 | | 23'56" (+19'36") | 153 / 3755 |
| 7 | | 04'20" | 1000 / 4755 |
| 8 | | 04'34" (+00'14") | 805 / 5560 |
| 9 | | 17'12" (+12'52") | 290 / 5851 |
| 10 | | 05'25" (+01'05") | 1000 / 6851 |
| 11 | | 05'11" (+00'51") | 1000 / 7851 |
| 12 | | 04'55" (+00'35") | 1000 / 8851 |
| 13 | | 04'34" (+00'14") | 1000 / 9851 |
| 14 | | 04'17" | 472 / 10324 |
一開始跑1600M就去上廁所，也是跑不動了，後來再跑兩趟1800M，都是跑不動停下來，加總5公里多，原本打算收了，幫子巡補水後，我還是繞去運動場慢慢跑，最後湊到10公里XD~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
111.09 km 
NIKE VAPORFLY NEXT% 累積 :
856.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 11'02" | 00:15'26" |
| 3 | 04'41" | 00:20'07" |
| 4 | 07'44" | 00:27'51" |
| 5 | 04'22" | 00:32'13" |
| 6 | 08'30" | 00:40'43" |
| 7 | 05'19" | 00:46'02" |
| 8 | 05'11" | 00:51'13" |
| 9 | 04'53" | 00:56'06" |
| 10 | 04'33" | 01:00'39" |
| 10.3 | 04'09" | 01:02'00" |
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