李閔榮 2020/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
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1.2 km | 00:31:40 | 27:17/km

日期: 2020-02-11 18:21 - 平均心率: 98 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 29'01" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'00"

(29'00")

29'00"

1000 / 1000

2

02'40"

(31'40")

16'32"

161 / 1161

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 96.98 km

361 SPINJECT 累積 : 1077.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

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·

觀看另 3 則留言

Chia-ling Tsai 運動愉快

2020-02-13 20:03 ·

1 個人推

陳達鈴閔榮晚安，運動愉快，情人節快樂。

2020-02-15 00:18 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'01"	00:29'01"
1.2	16'31"	00:31'41"

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