黃振邦 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃振邦高雄
ID 308590

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5.1 km | 00:58:12 | 11:20/km

日期: 2020-02-12 17:46 - 平均心率: 108 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 143 - 溫度: 27°C - 濕度: 64%

Pace: 14'44" / 09'01" / 08'53" / 09'08" / 11'18" / 39'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 325.33 km

adidas solar boost 累積 : 1537.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

柯國揚(小柯) 和陳俊豪說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	09'01"	00:23'45"
3	08'53"	00:32'38"
4	09'08"	00:41'46"
5	11'18"	00:53'04"
5.1	40'25"	00:58'12"

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