Fanny 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

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6.0 km | 00:40:27 | 06:42/km

日期: 2020-02-10 20:25 - 總爬升: 145 m - 地點: 台中市政府 - 平均心率: 140 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 06'20" / 08'50" / 06'38" / 07'34" / 08'07" / 06'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'28")

06'08" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'05")

06'37" (+00'48")

1000 / 3000

4

07'13"

(26'19")

07'13" (+01'24")

1000 / 4000

5

08'06"

(34'26")

08'06" (+02'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fanny

Apo 說推

·

週日有賽事，陪跑友跑一下～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 131.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

はてさて, 張明俊和其他 59 人說推

·

觀看另 19 則留言

曹正綱賽事加油💪

2020-02-11 17:17 ·

黃小廷晚安
運動愉快～～

2020-02-13 00:00 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	08'50"	00:15'10"
3	06'38"	00:21'48"
4	07'34"	00:29'22"
5	08'07"	00:37'29"
6	06'02"	00:43'31"
6.0	05'38"	00:43'42"

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