葉志文 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:24:41 | 04:54/km

日期: 2020-02-06 18:55 - 地點: 鎮高 - 天氣: 剛好的溫度 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'11" / 05'01" / 04'36" / 04'39" / 04'46" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'10" (+00'34")

988 / 988

2

05'00"

(10'07")

04'59" (+00'23")

1002 / 1990

3

04'39"

(14'46")

04'36"

1008 / 2998

4

04'37"

(19'23")

04'37" (+00'01")

999 / 3998

5

04'50"

(24'13")

04'49" (+00'13")

1002 / 5000

6

00'10"

(24'23")

05'13" (+00'37")

31 / 5032

基本訓練，肚子餓了！就醬子了！

2月累積里程 : 156.88 km

nike 35 累積 : 540.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 15 人說推

·

梁碧玉志文晚安~運動愉快！

2020-02-06 22:32 ·

1 個人推

張清榮晚安安，週四運動樂樂愉快，加油

2020-02-06 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'01"	00:10'12"
3	04'36"	00:14'48"
4	04'39"	00:19'27"
5	04'46"	00:24'13"
5.0	05'06"	00:24'23"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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