葉志文 2020/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.2 km | 00:29:25 | 05:39/km

日期: 2020-02-05 19:54 - 地點: 鎮高 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 05'09" / 08'07" / 04'55" / 04'46" / 05'03" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'06" (+00'20")

993 / 993

2

08'08"

(13'12")

08'08" (+03'22")

999 / 1992

3

04'54"

(18'06")

04'54" (+00'08")

998 / 2990

4

04'51"

(22'57")

04'46"

1016 / 4006

5

04'59"

(27'56")

05'02" (+00'16")

987 / 4994

6

01'15"

(29'11")

06'11" (+01'25")

202 / 5196

基本訓練

2月累積里程 : 156.88 km

lotto 藍反光夜跑用累積 : 410.0 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 吳ㄚ雷(Ray Wu) 和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾烽耿志文晚安，夜跑運動愉快~

2020-02-05 21:17 ·

1 個人推

廖述通晚安🌜！😀運動愉快🏃

2020-02-05 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	08'07"	00:13'16"
3	04'55"	00:18'11"
4	04'46"	00:22'57"
5	05'03"	00:28'00"
5.2	06'02"	00:29'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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