61.5 km | 03:31:00 | 17.5 km/h日期: 2020-02-01 12:56 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1766 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 52%
2020.2.1 高品質醫療
今天是很特別的一天，因為昨天終於拿到凃俐雯 （Li-Wen Tu）醫師的解禁令，總算趕在下週臺北超級馬拉松前能夠開始跑步，昨晚跑了10.10公里後玻璃腳除了酸之外沒有明顯的不舒服，這也讓自己稍微安心一點，雖然這強度跟24小時賽有很大的差距，但跟無法上場比賽比較起來至少是很大的進步，也是很不容易的進展。
因為有參賽的可能性所以就要開始為了參賽作準備，今早就為了我的膽結石問題再跑了趟新店找張振榕醫師求救，醫師開了兩週的藥讓我對付這顆0.6公分的頑皮小石頭，然後再次提醒我飲食盡可能以清淡為主，這樣才有辦法降低發作的機率，不知道這樣會不會瘦得快一點。
「郎客啊」你們有沒有看過這麼有心的醫師啊，昨天看診時才跟志玲報備晚上會稍微跑一下，隨後凃醫就跟我約了今天下午一起騎腳踏車，也再幫我確認一下恢復跑之後腳傷的恢復狀況是不是維持穩定，啊～～讓人家感動到「內牛滿面」了啦。
因為凃醫必須在五點前結束騎車的行程，路線的安排上也就以河濱公園為主，我們從客家文化園區開始往碧潭方向出發，剛開始還摸不清凃醫師騎車的功力，覺得排這個路線應該就夠她受了，路上還自以為紳士不時放慢速度等待，沒想到她一路緊緊的跟在我的後頭，讓我必須在維護男性尊嚴的前提下越踩越認真，更比預估時間還早很多抵達碧潭。
離開碧潭的時間是下午3:20幾分不到，醫孫看起來一副意猶未盡的樣子，最可惡的是連汗都還沒流幾滴，志玲說：時間還早欸。我沒好氣的回她：好啦！好啦！知道妳很能騎啦，那不然我們先騎到馬場町公園再看看袂，你們知道嗎？碧潭到馬場町紀念公園只用了16分鐘......我可能碰到詐騙集團了。
我趕忙招呼醫孫在馬場町紀念公園簡單的吃了串花枝丸企圖拖延一點時間，沒想到被識破，既然4點不到那要不要衝一波大稻埕碼頭呢？走啊！誰怕誰.......離開馬場町的時間大約是3:44，然後4點出頭就出現在大稻埕碼頭開心的拍照，恭喜凃醫今天把碧潭、馬場町、大稻埕碼頭成就一次達成。
回程的路上是一路的大逆風，騎起來很耗腳力，我自己騎起來都有點招架不住那志玲醫孫呢？嘿～～她雖然稍微掉了一點速度但還是HOLD得住，竟然可以在5點前返回客家文化園區，這確實有一套喔，今天騎這一趟認證了凃醫是個可以約騎車的好咖，看起來四月的比賽應該是沒有問題啦。
騎完車累計里程61.48公里，如果這是跑出來的里程有多好，重點是騎完車後玻璃腳也沒有出現不舒服、發炎的症狀，就是有點低血糖，身體有點累而已，看來晚上沒有力氣再出門跑一趟了。
#不要看貓沒點
#差點被醫孫狂電
#小心詐騙集團在你身邊
#玻璃腳要乖乖跑完新生就讓你休息
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 4.4 | -0.4 % |
| 2 | 19.9 | -0.5 % |
| 3 | 29.3 | 1.0 % |
| 4 | 29.3 | -0.6 % |
| 5 | 28.1 | -0.4 % |
| 6 | 29.8 | -0.2 % |
| 7 | 32.4 | -0.2 % |
| 8 | 33.0 | 1.5 % |
| 9 | 16.4 | 4.0 % |
| 10 | 1.7 | -2.3 % |
| 11 | 21.8 | 1.0 % |
| 12 | 6.9 | -1.1 % |
| 13 | 19.3 | 1.0 % |
| 14 | 22.5 | 1.7 % |
| 15 | 4.5 | -0.7 % |
| 16 | 23.5 | -0.4 % |
| 17 | 21.4 | 1.5 % |
| 18 | 21.4 | 1.6 % |
| 19 | 31.3 | -0.5 % |
| 20 | 22.1 | -0.7 % |
| 21 | 25.4 | 2.0 % |
| 22 | 3.1 | -1.0 % |
| 23 | 17.8 | -1.3 % |
| 24 | 25.2 | -0.3 % |
| 25 | 24.8 | -0.4 % |
| 26 | 24.2 | 2.5 % |
| 27 | 18.2 | -1.3 % |
| 28 | 22.5 | -0.7 % |
| 29 | 24.7 | -0.4 % |
| 30 | 24.5 | -0.2 % |
| 31 | 25.2 | 1.5 % |
| 32 | 22.4 | -0.6 % |
| 33 | 26.5 | 1.2 % |
| 34 | 6.4 | -0.7 % |
| 35 | 31.0 | -0.2 % |
| 36 | 26.9 | 1.0 % |
| 37 | 26.3 | -0.7 % |
| 38 | 22.0 | -0.4 % |
| 39 | 23.4 | -0.2 % |
| 40 | 25.0 | -0.1 % |
| 41 | 3.9 | -0.4 % |
| 42 | 23.2 | 1.0 % |
| 43 | 28.3 | -0.1 % |
| 44 | 26.1 | -0.8 % |
| 45 | 26.9 | 1.3 % |
| 46 | 25.2 | -0.4 % |
| 47 | 27.1 | -0.1 % |
| 48 | 20.1 | 1.0 % |
| 49 | 19.7 | 1.5 % |
| 50 | 20.6 | -0.4 % |
| 51 | 11.0 | 3.2 % |
| 52 | 20.1 | -1.8 % |
| 53 | 22.0 | -0.6 % |
| 54 | 4.9 | 1.0 % |
| 55 | 20.5 | -0.2 % |
| 56 | 22.6 | 1.7 % |
| 57 | 19.1 | 1.2 % |
| 58 | 19.4 | -0.1 % |
| 59 | 19.9 | 1.0 % |
| 60 | 18.9 | -0.2 % |
| 61 | 15.9 | 2.5 % |
| 61.5 | 13.1 | -0.5 % |
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