Dung-Tai Hsu 2018/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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5.1 km | 00:32:04 | 06:20/km

日期: 2018-07-01 18:49 - 地點: 廍子 - 平均心率: 148 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'36" / 06'14" / 06'14" / 06'00" / 06'47" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.65 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'14"	00:12'50"
3	06'14"	00:19'04"
4	06'00"	00:25'04"
5	06'47"	00:31'51"
5.1	04'09"	00:32'04"

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