王竟為 2020/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

王竟為新北市
ID 209265

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2.3 km | 00:11:13 | 04:58/km

日期: 2020-02-06 18:58 - 平均心率: 145 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'08" / 04'46" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'45"

(09'53")

04'45"

1000 / 2000

3

01'20"

(11'13")

05'10" (+00'25")

258 / 2258

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.34 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'46"	00:09'54"
2.3	05'12"	00:11'15"

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