張俊隆 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

張俊隆台南
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15.4 km | 01:17:35 | 05:02/km

日期: 2014-08-30 17:01 - 卡路里: 942 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 05'06" / 05'43" / 05'08" / 05'02" / 04'36" / 04'31" / 05'00" / 05'01" / 04'56" / 05'04" / 05'05" / 05'13" / 04'58" / 04'48" / 05'28" / 05'02" /

8月累積里程 : 66.66 km

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林家祺, 曾少均和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'43"	00:10'49"
3	05'08"	00:15'57"
4	05'02"	00:20'59"
5	04'36"	00:25'35"
6	04'31"	00:30'06"
7	05'00"	00:35'06"
8	05'01"	00:40'07"
9	04'56"	00:45'03"
10	05'04"	00:50'07"
11	05'05"	00:55'12"
12	05'13"	01:00'25"
13	04'58"	01:05'23"
14	04'48"	01:10'11"
15	05'28"	01:15'39"
15.4	05'01"	01:17'35"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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