鴻興 sean 2013/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

鴻興 sean 新竹
ID 3384

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20.3 km | 02:26:51 | 07:14/km

日期: 2013-02-08 10:53 - 總爬升: 315 m - 地點: 湖口山路羊喜窩+後山北平國小往返 - 天氣: 風超大 - 卡路里: 1824 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 86%

Pace: 07'00" / 06'51" / 06'20" / 06'38" / 05'52" / 06'25" / 08'47" / 07'44" / 09'31" / 07'05" / 06'22" / 06'32" / 06'28" / 06'22" / 09'32" / 06'58" / 07'28" / 07'45" / 07'41" / 07'46" / 06'28" /

2月累積里程 : 305.05 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1276.8 km

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良川, Jerry Wu 和其他 24 人說推

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鹹鴿 LSD,慢慢跑,效果一樣啦

2013-02-11 16:09 ·

鹹鴿 LSD,慢慢跑,效果一樣啦

2013-02-11 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'51"	00:13'51"
3	06'20"	00:20'11"
4	06'38"	00:26'49"
5	05'52"	00:32'41"
6	06'25"	00:39'06"
7	08'47"	00:47'53"
8	07'44"	00:55'37"
9	09'31"	01:05'08"
10	07'05"	01:12'13"
11	06'22"	01:18'35"
12	06'32"	01:25'07"
13	06'28"	01:31'35"
14	06'22"	01:37'57"
15	09'32"	01:47'29"
16	06'58"	01:54'27"
17	07'28"	02:01'55"
18	07'45"	02:09'40"
19	07'41"	02:17'21"
20	07'46"	02:25'07"
20.3	06'27"	02:26'51"

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