Ray 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:37:17 | 07:27/km | 第9半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	02:37:17
總名次	1125 / 583
分組名次	450 / 234
平均速度	07:27/km

官方證書

Ray

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'54")

00:32'54"

01:12'04"

10 km

(01:12'04")

00:39'10" (+06'16")

15 km

(01:50'14")

00:38'10" (+05'16")

01:15'50" (+03'46")

20 km

(02:27'54")

00:37'40" (+04'46")

Finish

(02:37:17)

日期: 2014-08-30 06:32 - 總爬升: 170 m - 地點: 南投中新興村＞中寮返回 - 天氣: 秋天是夏天的熱，山區涼爽 - 卡路里: 1595 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

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Ray

·

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·

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Ray

·

第9半馬了
成績直直落
體重上上升

賽前宣言: 故鄉慢跑

賽後評分: 棒
給 4 星

8月累積里程 : 35.96 km

New Balance M880GY3 累積 : 524.4 km

Android - samsung GT-N7100 上傳 | 10 years ago

王春風, 蕭世昌和其他 10 人說推

·

terresa 讚啦！

2014-08-30 11:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'51"	00:13'29"
3	06'29"	00:19'58"
4	06'19"	00:26'17"
5	06'37"	00:32'54"
6	07'07"	00:40'01"
7	08'01"	00:48'02"
8	08'16"	00:56'18"
9	08'02"	01:04'20"
10	07'44"	01:12'04"
11	07'54"	01:19'58"
12	07'24"	01:27'22"
13	07'29"	01:34'51"
14	07'44"	01:42'35"
15	07'39"	01:50'14"
16	07'13"	01:57'27"
17	07'32"	02:04'59"
18	07'31"	02:12'30"
19	08'08"	02:20'38"
20	07'16"	02:27'54"
21	07'45"	02:35'39"
21.1	18'12"	02:37'41"

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