張國宏 2020/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

張國宏台南
ID 212643

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3.5 km | 00:48:53 | 13:58/km

日期: 2020-01-28 18:39 - 平均心率: 102 - 卡路里: 216 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%

Pace: 13'21" / 13'36" / 13'23" / 08'05" / 00'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 257.76 km

美津濃 wave rider 22(108/11/17) 累積 : 13577.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'21"	00:13'21"
2	13'36"	00:26'57"
3	13'23"	00:40'20"
4	08'05"	00:48'25"
3.5	00'-55"	00:48'53"

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