林阿傑 2012/03/18 訓練日誌

林阿傑宜蘭
ID 39

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林阿傑

全馬 | 03:14:02 | 04:35/km | 第11馬

2012 臺北國道馬拉松

官方成績
日期	2012-03-18
成績	03:14:02
總名次	33 / -
分組名次	4 / -
平均速度	04:35/km

官方證書

林阿傑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'13")

00:22'13"

00:44'58"

10 km

(00:44'58")

00:22'45" (+00'32")

15 km

(01:07'24")

00:22'26" (+00'13")

00:45'37" (+00'39")

20 km

(01:30'35")

00:23'11" (+00'58")

25 km

(01:53'14")

00:22'39" (+00'26")

00:45'53" (+00'55")

30 km

(02:16'28")

00:23'14" (+01'01")

35 km

(02:41'25")

00:24'57" (+02'44")

00:50'35" (+05'37")

40 km

(03:07'03")

00:25'38" (+03'25")

Finish

(03:14:02)

日期: 2012-03-18 14:00 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

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台北國道馬拉松成績證明

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3月累積里程 : 312.36 km

GPX 上傳 | 13 years ago

黃一洲, FrancisLee 和其他 20 人說推

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yamato 阿傑才是神人級～～～ROCK快來。

2012-03-20 09:10 ·

林阿傑謝謝大家~
鼻要醬說啦~大家都很厲害~都很努力~都很認真~

2012-03-20 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'24"	00:09'06"
3	04'14"	00:13'20"
4	04'23"	00:17'43"
5	04'30"	00:22'13"
6	04'28"	00:26'41"
7	04'34"	00:31'15"
8	04'34"	00:35'49"
9	04'40"	00:40'29"
10	04'29"	00:44'58"
11	04'27"	00:49'25"
12	04'34"	00:53'59"
13	04'25"	00:58'24"
14	04'30"	01:02'54"
15	04'30"	01:07'24"
16	04'43"	01:12'07"
17	04'34"	01:16'41"
18	04'38"	01:21'19"
19	04'45"	01:26'04"
20	04'31"	01:30'35"
21	04'33"	01:35'08"
22	04'36"	01:39'44"
23	04'34"	01:44'18"
24	04'26"	01:48'44"
25	04'30"	01:53'14"
26	04'30"	01:57'44"
27	04'37"	02:02'21"
28	04'41"	02:07'02"
29	04'44"	02:11'46"
30	04'42"	02:16'28"
31	04'56"	02:21'24"
32	05'05"	02:26'29"
33	05'00"	02:31'29"
34	04'55"	02:36'24"
35	05'01"	02:41'25"
36	04'56"	02:46'21"
37	05'11"	02:51'32"
38	05'09"	02:56'41"
39	05'30"	03:02'11"
40	04'52"	03:07'03"
41	04'33"	03:11'36"
41.5	04'27"	03:13'58"