Homming Chen 2020/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:38:32 | 07:41/km

日期: 2020-06-02 05:45 - 平均心率: 163 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'30" / 07'27" / 07'16" / 08'09" / 08'08" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'56")

07'26" (+00'10")

1000 / 2000

3

07'16"

(22'12")

07'16"

1000 / 3000

4

08'08"

(30'21")

08'08" (+00'52")

1000 / 4000

5

08'08"

(38'29")

08'08" (+00'52")

1000 / 5000

6

00'02"

(38'32")

05'57"

7 / 5007

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.07 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

萬祥傑, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'27"	00:14'57"
3	07'16"	00:22'13"
4	08'09"	00:30'22"
5	08'08"	00:38'30"
5.0	02'22"	00:38'31"

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