15.0 km | 01:41:15 | 06:44/km日期: 2020-01-25 07:03 - 總爬升: 104 m - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 166 - 卡路里: 764 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 99%
Pace: 06'27" / 06'46" / 06'55" / 06'44" / 06'35" / 06'39" / 06'19" / 07'09" / 06'50" / 06'13" / 07'00" / 06'44" / 06'20" / 06'29" / 07'57" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'42") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'34" (+00'22") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'08" (+00'56") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'00" (+00'48") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'44" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'19" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'28" (+00'16") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'55" (+01'43") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'10" (+02'58") | 17 / 15017 |
第一次月跑量百K
終於拿到百k勳章了👍
初一早，跑者們新年快樂。
本來要來個半馬，但昨天已跑7公里，今天有點累🥱
只好15公里了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
135.93 km 
asics GT-20007 累積 :
812.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'46" | 00:13'13" |
| 3 | 06'55" | 00:20'08" |
| 4 | 06'44" | 00:26'52" |
| 5 | 06'35" | 00:33'27" |
| 6 | 06'39" | 00:40'06" |
| 7 | 06'19" | 00:46'25" |
| 8 | 07'09" | 00:53'34" |
| 9 | 06'50" | 01:00'24" |
| 10 | 06'13" | 01:06'37" |
| 11 | 07'00" | 01:13'37" |
| 12 | 06'44" | 01:20'21" |
| 13 | 06'20" | 01:26'41" |
| 14 | 06'29" | 01:33'10" |
| 15 | 07'57" | 01:41'07" |
| 15.0 | 08'30" | 01:41'16" |
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