姵蓉 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

姵蓉台北市
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4.1 km | 00:32:04 | 07:51/km

日期: 2020-01-22 19:35 - 平均心率: 196 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 08'23" / 07'53" / 07'45" / 07'33" / 06'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~191	79~89%
3:T乳酸耐力區	191~197	89~92%
4:A無氧耐力區	197~209	92~97.5%
5:I最大耗氧區	209~215	97.5~100%
最大心率為215 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 134.68 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'23"	00:08'23"
2	07'53"	00:16'16"
3	07'45"	00:24'01"
4	07'33"	00:31'34"
4.1	06'29"	00:32'04"

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