7.4 km | 00:46:59 | 06:21/km日期: 2020-01-22 06:01 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 07'04" / 07'31" / 06'17" / 06'12" / 07'08" / 05'36" / 05'10" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'29" (+02'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'08" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'27") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'17") | 375 / 7375 |
賽後恢復跑
#RQ體能狀況：輕微疲勞
#RQ訓練指數 6.5, 即時跑力 44.7 (⬇️ 0.1)
#嘎米訓練狀況: 訓練無效 ➡️ 維持
#嘎米最大攝氧量: 52 ➡️ 53
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
302.34 km 
Skechers go run ride 7 累積 :
2822.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 07'31" | 00:14'35" |
| 3 | 06'17" | 00:20'52" |
| 4 | 06'12" | 00:27'04" |
| 5 | 07'08" | 00:34'12" |
| 6 | 05'36" | 00:39'48" |
| 7 | 05'10" | 00:44'58" |
| 7.4 | 05'27" | 00:47'01" |
留言 
展開計圈分析
