電子李(18^ 3長跑隊) 2012/03/19 訓練日誌

電子李(18^ 3長跑隊) 新竹
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電子李(18^ 3長跑隊)

23.2 km | 02:02:37 | 05:16/km

日期: 2012-03-19 05:51 - 地點: 新竹市頭前溪自行車道 - 天氣: 清晨陰天 - 卡路里: 1171 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

Pace: 04'36" / 05'14" / 05'20" / 05'44" / 05'19" / 05'10" / 04'55" / 05'24" / 05'07" / 05'09" / 05'13" / 05'24" / 05'19" / 06'11" / 05'22" / 05'20" / 05'23" / 05'20" / 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'06" / 05'16" / 05'16" /

新竹

電子李(18^ 3長跑隊)

頭前溪自行車道

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今日有乙員陪跑者--文棋他未跑過全馬有實力全程緊咬在後假以時日電子李一定被輾過

3月累積里程 : 397.79 km

M1 上傳 | 12 years ago

LEESHUICHIN, ... 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

電子李(18^ 3長跑隊) 嘿電子李已是銀髪一族輾過只是早晚之間而已

2012-03-19 11:03 ·

jerase 這一段就在我家後面，沒加班的話一個禮拜會跑兩三次，不過只跑自行車道頭尾來回而已，大約9.2k左右吧，下次來挑戰來回x2看看^^

2012-03-19 18:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'14"	00:09'50"
3	05'20"	00:15'10"
4	05'44"	00:20'54"
5	05'19"	00:26'13"
6	05'10"	00:31'23"
7	04'55"	00:36'18"
8	05'24"	00:41'42"
9	05'07"	00:46'49"
10	05'09"	00:51'58"
11	05'13"	00:57'11"
12	05'24"	01:02'35"
13	05'19"	01:07'54"
14	06'11"	01:14'05"
15	05'22"	01:19'27"
16	05'20"	01:24'47"
17	05'23"	01:30'10"
18	05'20"	01:35'30"
19	05'13"	01:40'43"
20	05'08"	01:45'51"
21	05'09"	01:51'00"
22	05'06"	01:56'06"
23	05'16"	02:01'22"
23.2	05'15"	02:02'37"