黃智宏 2020/01/21 訓練日誌

黃智宏苗栗
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黃智宏

11.6 km | 00:56:28 | 04:53/km

日期: 2020-01-21 07:39 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 666 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 79%

Pace: 05'25" / 05'06" / 05'09" / 04'53" / 04'41" / 04'45" / 04'36" / 05'55" / 04'42" / 04'32" / 04'17" / 04'22" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
晨跑精神好！

1月累積里程 : 270.59 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

元翔（潔衣坊）, 老溫和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'06"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	04'53"	00:20'33"
5	04'41"	00:25'14"
6	04'45"	00:29'59"
7	04'36"	00:34'35"
8	05'55"	00:40'30"
9	04'42"	00:45'12"
10	04'32"	00:49'44"
11	04'17"	00:54'01"
11.6	04'21"	00:56'28"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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