白大為 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

白大為彰化
ID 312093

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1.4 km | 00:06:27 | 04:43/km

日期: 2020-01-16 18:40 - 平均心率: 131 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 81%

Pace: 04'47" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

2

01'41"

(06'27")

04'34"

370 / 1370

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 132.61 km

Mizuno Wave Rider 23 SW 累積 : 1278.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Chen, 郭俊佐和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
1.4	04'35"	00:06'29"

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