Jen 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jen 台南
ID 333723

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6.0 km | 00:36:26 | 06:02/km

日期: 2020-01-13 19:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 18°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 06'00" / 05'56" / 05'28" / 05'56" / 05'36" / 42'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 156.41 km

Strava 上傳 | 4 years ago

🐲龍騎士, Ing 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'00"	00:12'13"
3	05'56"	00:18'09"
4	05'28"	00:23'37"
5	05'56"	00:29'33"
6	05'36"	00:35'09"
6.0	40'21"	00:36'26"

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