郭文瑜 2020/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭文瑜基隆
ID 327721

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4.6 km | 01:02:53 | 13:34/km

日期: 2020-01-13 17:28 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 10'31" / 11'40" / 11'51" / 13'58" / 17'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'29"

1002 / 1002

2

11'40"

(22'11")

11'35" (+01'06")

1006 / 2008

3

11'51"

(34'02")

11'52" (+01'23")

998 / 3007

4

13'58"

(48'00")

13'51" (+03'22")

1007 / 4014

5

11'09"

(59'09")

15'07" (+04'38")

736 / 4751

1月累積里程 : 180.29 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	11'40"	00:22'11"
3	11'51"	00:34'02"
4	13'58"	00:48'00"
4.8	14'50"	00:59'09"

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