9.1 km | 00:58:23 | 06:25/km日期: 2020-01-14 04:38 - 平均心率: 149 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%
Pace: 06'49" / 06'31" / 06'46" / 06'30" / 06'48" / 06'17" / 06'27" / 06'14" / 05'35" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'19") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 06'38" (+00'18") | 2000 / 4000 |
| 3 | | 06'32" (+00'12") | 2000 / 6000 |
| 4 | | 06'20" | 2000 / 8000 |
| 5 | | 05'33" | 1085 / 9085 |
大里高 緩跑
最後1k後面有逼車聲
今天第一次見到叫什麼凱的，剛好聊到渣打馬，他分享賽前的心得，真的受用。
豆志又回來了!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 293.09 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'49" | 00:06'49" |
| 2 | 06'31" | 00:13'20" |
| 3 | 06'46" | 00:20'06" |
| 4 | 06'30" | 00:26'36" |
| 5 | 06'48" | 00:33'24" |
| 6 | 06'17" | 00:39'41" |
| 7 | 06'27" | 00:46'08" |
| 8 | 06'14" | 00:52'22" |
| 9 | 05'35" | 00:57'57" |
| 9.1 | 05'02" | 00:58'23" |
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