16.3 km | 01:35:13 | 05:51/km日期: 2013-02-10 16:56 - 平均心率: 87 - 卡路里: 921 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'46" / 05'46" / 05'51" / 05'56" / 05'54" / 06'07" / 06'06" / 05'43" / 05'45" / 05'50" / 05'46" / 05'49" / 05'50" / 06'00" / 05'56" / 05'40" / 05'52" /
要瘦很難,要胖很快,台北玩三天,再加上除夕和大年初一,短短幾天,就胖了近一公斤,趕快出來消脂,免得兩個禮拜後的高雄馬落馬。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 186.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'46" | 00:11'32" |
3 | 05'51" | 00:17'23" |
4 | 05'56" | 00:23'19" |
5 | 05'54" | 00:29'13" |
6 | 06'07" | 00:35'20" |
7 | 06'06" | 00:41'26" |
8 | 05'43" | 00:47'09" |
9 | 05'45" | 00:52'54" |
10 | 05'50" | 00:58'44" |
11 | 05'46" | 01:04'30" |
12 | 05'49" | 01:10'19" |
13 | 05'50" | 01:16'09" |
14 | 06'00" | 01:22'09" |
15 | 05'56" | 01:28'05" |
16 | 05'40" | 01:33'45" |
16.3 | 05'51" | 01:35'13" |