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~龜~
台中
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~龜~
全馬
|
03:54:56
|
05:34/km
|
第29馬
2020「愛上鹽山萬人傳愛」臺南61快道公益路跑
官方成績
日期
2020-01-12
成績
03:54:56
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'40")
00:26'40" (+01'37")
00:53'56" (+01'39")
10 km
(00:53'56")
00:27'16" (+02'13")
15 km
(01:21'10")
00:27'14" (+02'11")
00:52'17"
20 km
(01:46'13")
00:25'03"
25 km
(02:11'27")
00:25'14" (+00'11")
00:52'45" (+00'28")
30 km
(02:38'58")
00:27'31" (+02'28")
35 km
(03:06'27")
00:27'29" (+02'26")
00:59'24" (+07'07")
40 km
(03:38'22")
00:31'55" (+06'52")
Finish
(03:54:56)
日期:
2020-01-12 06:31
-
地點:
台南七股
-
平均心率:
148
-
卡路里:
2611 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
84%
台中
~
龜~
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台中
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龜~
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厚~領教了!
(原來耐吉黑人破2需要隊友的幫忙不是玩假的)
還以為能輕鬆跑~卻是一場硬仗!
(事實證明最硬馬拉松不是山路)
賽後評分:
沒有更衣 沖水間 ~ ~
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
190.91 km
Asics Tartherzeal 6 累積 :
1251.1 km
GPX 上傳
| 4 years ago
王志清
,
み が
和其他
6
人說推
·
留言
Nini Chen
恭喜高速完賽🎉
很陽光的今天~~~😄
2020-01-12 19:23 ·
1
個人推
み が
恭喜高速完賽
2020-01-21 14:52 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
05'19"
00:10'44"
3
05'24"
00:16'08"
4
05'10"
00:21'18"
5
05'22"
00:26'40"
6
05'21"
00:32'01"
7
05'33"
00:37'34"
8
05'33"
00:43'07"
9
05'22"
00:48'29"
10
05'27"
00:53'56"
11
05'26"
00:59'22"
12
05'26"
01:04'48"
13
05'55"
01:10'43"
14
05'14"
01:15'57"
15
05'13"
01:21'10"
16
04'49"
01:25'59"
17
04'57"
01:30'56"
18
04'51"
01:35'47"
19
05'00"
01:40'47"
20
05'26"
01:46'13"
21
04'49"
01:51'02"
22
04'45"
01:55'47"
23
05'20"
02:01'07"
24
05'03"
02:06'10"
25
05'17"
02:11'27"
26
05'20"
02:16'47"
27
05'12"
02:21'59"
28
06'16"
02:28'15"
29
05'45"
02:34'00"
30
04'58"
02:38'58"
31
05'24"
02:44'22"
32
05'46"
02:50'08"
33
05'20"
02:55'28"
34
04'59"
03:00'27"
35
06'00"
03:06'27"
36
06'26"
03:12'53"
37
05'48"
03:18'41"
38
06'15"
03:24'56"
39
06'39"
03:31'35"
40
06'47"
03:38'22"
41
07'59"
03:46'21"
42
05'32"
03:51'53"
42.6
04'58"
03:54'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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