Tony Liu 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tony Liu 新竹
ID 161305

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2.0 km | 00:08:59 | 04:27/km

日期: 2020-01-09 19:00 - 平均心率: 147 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" / 03'59" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 236.59 km

NIKE Nike Zoom Pegasus Turbo 累積 : 2270.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	03'59"	00:09'39"
2.0	04'27"	00:09'43"

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