Lady恰恰 🍄 2020/02/02 訓練日誌

Lady恰恰 🍄 新竹
ID 99928

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Lady恰恰 🍄

2.5 km | 00:17:29 | 06:58/km

日期: 2020-02-02 21:58 - 平均心率: 152 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'29" / 06'41" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'48")

1000 / 1000

06'41"

(14'10")

06'41"

1000 / 2000

03'19"

(17'29")

06'31"

509 / 2509

新竹

Lady恰恰 🍄

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這一個月先是腸胃炎發燒，接著感冒扁桃腺發炎，然後又咳到支氣管發炎，咳到燒聲⋯幾乎天天都在吃藥，過年的班很忙又很累，終於今天氣溫似乎沒那麼冷，跑了一下下，身體熱起來很是舒服～
四月底預計要出國跑馬，不知道這個疫情屆時會不會影響行程⋯⋯
先想想該如何讓自己累積跑量，維持固定的運動啊~~~~!

以上！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 14.55 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 441.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林布丁, 威諾和其他 30 人說推

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觀看另 13 則留言

John Chen 恰恰，加油喔……

2020-02-03 22:49 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 加油加油💪

2020-02-12 06:12 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'41"	00:14'10"
2.5	06'30"	00:17'29"

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