jean 2020/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.7 km | 00:08:44 | 12:18/km

日期: 2020-01-06 19:28 - 平均心率: 120 - 卡路里: 32 Cal - 總步數: 1144 - 平均步頻: 130 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 12'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 138.76 km

Mizuno waveshadow藍累積 : 1890.0 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), ARSA 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'22"	00:08'44"

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