Hsu Miaoyin 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu Miaoyin 高雄
ID 401668

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8.0 km | 00:54:45 | 06:50/km

日期: 2020-01-07 17:31 - 平均心率: 177 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 07'18" / 07'19" / 05'54" / 06'45" / 05'58" / 08'39" / 06'00" / 668'20" /

操場

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 141.10 km

Brooks ghost11 累積 : 1651.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

李成國, Apo 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'19"	00:14'37"
3	05'54"	00:20'31"
4	06'45"	00:27'16"
5	05'58"	00:33'14"
6	08'39"	00:41'53"
7	06'00"	00:47'53"
8.1	05'55"	00:54'34"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"