無聲貓腳印 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

無聲貓腳印台中
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無聲貓腳印

10.1 km | 00:59:53 | 05:55/km

日期: 2020-01-09 21:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 82%

Pace: 06'04" / 06'12" / 06'10" / 06'39" / 05'57" / 05'51" / 05'36" / 05'37" / 05'27" / 05'18" / 05'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.30 km

母子🐊三代（40）內心純潔的大黑累積 : 1798.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Amanda , Davis Lai（賴仁傑）和其他 26 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 晚安愉快😊

2020-01-13 21:19 ·

鱷魚公主早安夜跑愉快

2020-01-14 11:01 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'12"	00:12'16"
3	06'10"	00:18'26"
4	06'39"	00:25'05"
5	05'57"	00:31'02"
6	05'51"	00:36'53"
7	05'36"	00:42'29"
8	05'37"	00:48'06"
9	05'27"	00:53'33"
10	05'18"	00:58'51"
10.1	05'13"	00:59'27"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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