丫嶽-RUN希望 2020/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
ID 269366

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丫嶽-RUN希望

5.0 km | 00:46:29 | 09:12/km

日期: 2020-01-07 21:51 - 平均心率: 133 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 15'47" / 06'46" / 10'16" / 06'39" / 06'42" / 06'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 259.50 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林琦和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'47"	00:15'47"
2	06'46"	00:22'33"
3	10'16"	00:32'49"
4	06'39"	00:39'28"
5	06'42"	00:46'10"
5.0	06'48"	00:46'29"

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