9.1 km | 01:03:52 | 07:02/km日期: 2020-01-08 20:44 - 地點: 體育場 - 平均心率: 132 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 77%
Pace: 06'05" / 05'54" / 05'52" / 05'43" / 05'32" / 05'26" / 05'50" / 05'44" / 22'24" / 02'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'51" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'49" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 17'33" (+12'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 02'20" | 84 / 9084 |
送福建買的養生茶過來。就順便穿丫拖聊跑。跑8K後停下來拿茶葉給陳董聊了一下就不想跑，但忘了按停止。最後1K的速度就變得很慢了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
236.43 km 
母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
774.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'54" | 00:11'59" |
| 3 | 05'52" | 00:17'51" |
| 4 | 05'43" | 00:23'34" |
| 5 | 05'32" | 00:29'06" |
| 6 | 05'26" | 00:34'32" |
| 7 | 05'50" | 00:40'22" |
| 8 | 05'44" | 00:46'06" |
| 9 | 22'24" | 01:08'30" |
| 9.1 | 02'22" | 01:08'42" |
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