hunter 2013/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

hunter 宜蘭
ID 2079

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6.3 km | 00:32:16 | 05:08/km

日期: 2013-02-09 03:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 89%

Pace: 04'36" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 05'22" / 05'17" / 05'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 50.24 km

XT 上傳 | 12 years ago

ricky tseng, OAblack 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'08"	00:09'44"
3	05'16"	00:15'00"
4	05'12"	00:20'12"
5	05'22"	00:25'34"
6	05'17"	00:30'51"
6.3	05'04"	00:32'16"

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