Homming Chen 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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10.0 km | 01:17:32 | 07:44/km

日期: 2020-01-25 06:29 - 平均心率: 163 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 07'32" / 07'28" / 07'03" / 07'58" / 07'01" / 07'31" / 08'28" / 07'32" / 08'22" / 08'36" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'31")

1000 / 1000

2

07'27"

(15'00")

07'27" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'02"

(22'02")

07'02" (+00'01")

1000 / 3000

4

07'58"

(30'00")

07'58" (+00'57")

1000 / 4000

5

07'01"

(37'01")

07'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 20.01 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'28"	00:15'00"
3	07'03"	00:22'03"
4	07'58"	00:30'01"
5	07'01"	00:37'02"
6	07'31"	00:44'33"
7	08'28"	00:53'01"
8	07'32"	01:00'33"
9	08'22"	01:08'55"
10	08'36"	01:17'31"
10.0	02'34"	01:17'32"

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朋友動態

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