沈英生 2020/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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10.0 km | 00:51:57 | 05:11/km

日期: 2020-01-04 10:43 - 地點: 三多國小走廊 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 07'44" / 08'23" / 07'07" / 07'21" / 07'01" / 07'30" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'40" (+00'35")

991 / 991

2

08'25"

(16'02")

08'21" (+01'16")

1007 / 1999

3

07'12"

(23'14")

07'09" (+00'04")

1004 / 3004

4

07'21"

(30'35")

07'16" (+00'11")

1009 / 4013

5

07'01"

(37'36")

07'05"

989 / 5002

展開計圈分析

1月累積里程 : 340.65 km

UNDER ARMOUR 黑綠累積 : 281.7 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

陳吉昌和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	08'23"	00:16'07"
3	07'07"	00:23'14"
4	07'21"	00:30'35"
5	07'01"	00:37'36"
6	07'30"	00:45'06"
6.8	07'29"	00:51'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km