Chi Cheng Lee 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Cheng Lee 雲林
ID 42007

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13.2 km | 02:23:04 | 10:49/km

日期: 2020-01-01 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%

Pace: 06'52" / 06'00" / 06'58" / 04'49" / 04'40" / 04'30" / 04'31" / 38'09" / 12'37" / 12'17" / 11'54" / 11'23" / 09'11" / 41'53" /

雲林

Chi Cheng Lee

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.58 km

mizuno wave shadow3 累積 : 1737.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Alan Chen, Archong 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'00"	00:12'52"
3	06'58"	00:19'50"
4	04'49"	00:24'39"
5	04'40"	00:29'19"
6	04'30"	00:33'49"
7	04'31"	00:38'20"
8	38'09"	01:16'29"
9	12'37"	01:29'06"
10	12'17"	01:41'23"
11	11'54"	01:53'17"
12	11'23"	02:04'40"
13	09'11"	02:13'51"
13.2	42'28"	02:23'04"

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成績 : 03:46:01

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