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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    172 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    20.2 km | 02:09:49 | 06:25/km
    日期: 2020-01-01 06:43 - 總爬升: 163 m - 地點: 大溪石管局落雨松 - 天氣: 冷 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1490 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 84%
    Pace: 06'47" / 06'41" / 06'48" / 07'00" / 07'13" / 06'26" / 06'20" / 06'24" / 06'29" / 24'49" / 11'06" / 08'48" / 06'00" / 06'14" / 05'57" / 06'50" / 12'39" / 06'09" / 09'31" / 06'06" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'47"  (06'47")
    		06'47" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'40"  (13'28")
    		06'40" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'15"  (19'44")
    		06'15" (+00'18")1000 / 3000
    4
    06'14"  (25'59")
    		06'14" (+00'17")1000 / 4000
    5
    07'13"  (33'12")
    		07'13" (+01'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'25"  (39'37")
    		06'25" (+00'28")1000 / 6000
    7
    06'19"  (45'57")
    		06'19" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'24"  (52'22")
    		06'24" (+00'27")1000 / 8000
    9
    06'29"  (58'51")
    		06'29" (+00'32")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:05'11")
    		06'19" (+00'22")1000 / 10000
    11
    06'39"  (01:11'50")
    		06'39" (+00'42")1000 / 11000
    12
    06'47"  (01:18'38")
    		06'47" (+00'50")1000 / 12000
    13
    06'00"  (01:24'38")
    		06'00" (+00'03")1000 / 13000
    14
    06'06"  (01:30'44")
    		06'06" (+00'09")1000 / 14000
    15
    05'57"  (01:36'41")
    		05'57"1000 / 15000
    16
    06'50"  (01:43'31")
    		06'50" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'32"  (01:50'04")
    		06'32" (+00'35")1000 / 17000
    18
    06'09"  (01:56'13")
    		06'09" (+00'12")1000 / 18000
    19
    06'29"  (02:02'43")
    		06'29" (+00'32")1000 / 19000
    20
    06'05"  (02:08'49")
    		06'05" (+00'08")1000 / 20000
    21
    01'00"  (02:09'49")
    		04'59" 201 / 20201
    桃園
    建智(魯夫)
    · 留言
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    2020第一天不免俗的跑20.20K
    #祝大家新年快樂🎉🎉🎉
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 111.44 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    李崧豪, 建智(魯夫) 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    黃金鼎 讚。運動愉快
    2020-01-01 10:10 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 金鼎兄新年快樂
    2020-01-01 11:08 ·
     1 個人推
    陳佚文 👍🎇✨🎉🎊
    2020-01-01 18:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'41"00:13'28"
    306'48"00:20'16"
    407'00"00:27'16"
    507'13"00:34'29"
    606'26"00:40'55"
    706'20"00:47'15"
    806'24"00:53'39"
    906'29"01:00'08"
    1024'49"01:24'57"
    1111'06"01:36'03"
    1208'48"01:44'51"
    1306'00"01:50'51"
    1406'14"01:57'05"
    1505'57"02:03'02"
    1606'50"02:09'52"
    1712'39"02:22'31"
    1806'09"02:28'40"
    1909'31"02:38'11"
    2006'06"02:44'17"
    20.204'58"02:45'17"

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