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    陳沆圳 台南
    ID 390835
    277 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳沆圳 
    8.3 km | 00:49:20 | 05:56/km
    日期: 2019-12-30 14:46 - 平均心率: 152 - 卡路里: 448 Cal - 總步數: 6190 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
    Pace: 06'17" / 06'02" / 06'07" / 06'07" / 06'00" / 05'41" / 05'44" / 05'21" / 06'43" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'20"  (06'20")
    		06'19" (+00'56")1000 / 1000148 / 106
    2
    06'06"  (12'26")
    		06'05" (+00'42")1000 / 2000120 / 136
    3
    06'11"  (18'37")
    		06'10" (+00'47")1002 / 3002119 / 135
    4
    06'08"  (24'45")
    		06'07" (+00'44")1000 / 4002121 / 134
    5
    06'04"  (30'49")
    		06'03" (+00'40")1001 / 5004118 / 139
    展開計圈分析
    6
    05'47"  (36'36")
    		05'46" (+00'23")1001 / 6006126 / 136
    7
    05'45"  (42'21")
    		05'44" (+00'21")1000 / 7007124 / 139
    8
    05'24"  (47'45")
    		05'23"1001 / 8008120 / 153
    9
    01'35"  (49'20")
    		05'27" (+00'04")289 / 8298135 / 135
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 225.00 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    余重益, Hight Hsu 和其他 98 人說推
    · 留言
    觀看另 49 則留言
    張清榮 晚安，運動愉快，加油
    2019-12-30 18:38 ·
     1 個人推
    林志明 晚安～新週午後跑舒心愉悅
    2019-12-30 18:46 ·
     1 個人推
    田田田幺小 沆圳兄晚安，🏃運動愉快🏃
    2019-12-30 19:02 ·
     1 個人推
    凃錦橞 晚安.運動好心情⋯⋯
    2019-12-30 19:07 ·
     1 個人推
    吳小卒 陳兄：晚安～新週運動愉快！
    2019-12-30 19:10 ·
     1 個人推
    莊英超 晚安 新週運動愉快
    2019-12-30 19:14 ·
     1 個人推
    Jason liu 晚安！運動愉快
    2019-12-30 19:16 ·
     1 個人推
    黃小廷 晚安
    運動愉快～～
    2019-12-30 19:26 ·
     1 個人推
    郎少 陳兄晚上好呀😃
    運動愉快✌️✌️
    2019-12-30 19:28 ·
     1 個人推
    蘭平 晚安～週一跑跑愉快
    謝謝鼓勵喔
    2019-12-30 19:28 ·
     1 個人推
    小春 晚安愉快，運動愉快
    2019-12-30 19:40 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 晚安，陳兄，吃飽天冷不想出門跑了，哈哈
    2019-12-30 19:51 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    跑跑愉悅好心情😀
    2019-12-30 19:52 ·
     1 個人推
    郭致銘 晚安，運動愉快😄
    2019-12-30 20:18 ·
     1 個人推
    林凱荃 沆圳哥雨天練跑愉快
    2019-12-30 20:48 ·
     1 個人推
    洪智文 晚安，運動愉快
    2019-12-30 20:59 ·
     1 個人推
    阿鏜 晚安陳兄，運動愉快~👍
    2019-12-30 21:14 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛
    跑步愉快😆
    2019-12-30 21:22 ·
     1 個人推
    顏慶瑩 陳大哥晚安，還是要做一下功課，備戰下一場😁
    2019-12-30 21:23 ·
     1 個人推
    Hoyt 昨天沒跑全馬用剩的的能量，不累積放著過年了
    2019-12-30 21:23 ·
     1 個人推
    沈朝松 陳兄~練習愉快!
    2019-12-30 21:59 ·
     1 個人推
    黃鴻斌 晚安，運動愉快。
    2019-12-30 22:02 ·
     1 個人推
    陳永順 晚安午後跑愉快
    2019-12-30 22:48 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 晚安
    2019-12-30 23:07 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 新週運動愉快~
    2019-12-30 23:20 ·
     1 個人推
    李成國 早安，謝謝鼓勵。
    2019-12-31 09:20 ·
     1 個人推
    維鈞 陳大哥早安！運動愉快也祝您2020心想事成，跑馬順利。
    2019-12-31 11:54 ·
     1 個人推
    梁淑珍 午安愉快～午跑舒心😊
    2019-12-31 16:12 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝陳大哥頭香♥️
    謝謝哦^^~也祝福 新的一年健康如意 吉祥順利 財運滾滾來~😀
    2019-12-31 17:33 ·
     1 個人推
    🏝️🎡高明富 謝謝陳兄祝褔，同時也祝褔陳兄，新的一年，新的希望，跑步跑步跑上凸台，
    2019-12-31 18:18 ·
     1 個人推
    李建榮 新年快樂~再接再厲！
    2019-12-31 20:27 ·
     1 個人推
    小春 晚安，2019倒數~迎接2020的到來祝您平安順心愉快
    2019-12-31 21:02 ·
     1 個人推
    陳良昇 新年快樂~😀
    2019-12-31 21:09 ·
     1 個人推
    Kun-Cheng Wang 晚安
    2019-12-31 21:31 ·
     1 個人推
    Andy-喜 Happy new year
    2019-12-31 21:39 ·
     1 個人推
    Tina 晚安，新年快樂！
    2019-12-31 21:39 ·
     1 個人推
    懶羊妹 前輩厲害 繼續下午茶~👏
    2019-12-31 21:53 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 大哥晚安 跨年愉快~
    感謝2019年一路陪伴~
    來年2020年繼續跑下去
    準備倒數...
    迎接2020年 新年快樂喔！💕
    2019-12-31 23:13 ·
     1 個人推
    許小彤 陳大哥：謝謝你的關心
    也祝您2020平安健康🎉🎉🎉
    2019-12-31 23:30 ·
     1 個人推
    TestRunner 謝謝圳哥，
    新年快樂2️⃣0️⃣2️⃣0️⃣
    2019-12-31 23:47 ·
     1 個人推
    孫宏祥 { 祥 哥 } 晚安！
    歲末年終，送舊迎新
    2020祝福你~平安健康快樂！
    2019-12-31 23:47 ·
     1 個人推
    田田田幺小 🙏祝福沆圳：新的一年新氣象，萬事如意、心想事成⋯😃每天好心情，身體健康🎉
    2019-12-31 23:49 ·
     1 個人推
    Coffee 大大前輩新年快樂啊~
    2019-12-31 23:51 ·
     1 個人推
    May Huang 陳大哥新年快樂🎊
    2020-01-01 00:08 ·
     1 個人推
    黃慧雪 新年快樂！
    2020-01-01 00:23 ·
     1 個人推
    Wind Yeh 陳大哥新年快樂！
    2020-01-01 08:27 ·
     1 個人推
    罐小強 陳兄新年快樂，祝新的一年場場破PB
    2020-01-01 09:31 ·
     1 個人推
    林小吟 陳大哥早安～2020新年快樂🎉 跑馬破PB、身體健康、每天笑嘻嘻😄
    2020-01-01 10:47 ·
     1 個人推
    阿鏜 陳兄，新年快樂~😃
    2020-01-01 11:00 ·
     1 個人推
    CHARLEY🌴 新年快樂....新的年度一起繼續努力跑起來吧👍👍👍
    2020-01-01 11:43 ·
     1 個人推
    吳小卒 陳兄：午安～謝謝🙏鼓勵！
    新年快樂🎆！
    2020-01-01 11:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'02"00:12'19"
    306'07"00:18'26"
    406'07"00:24'33"
    506'00"00:30'33"
    605'41"00:36'14"
    705'44"00:41'58"
    805'21"00:47'19"
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