Yuehhui Li 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yuehhui Li 新北市
ID 439346

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11.0 km | 00:59:22 | 05:23/km

2020 7th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	00:59:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2020-01-01 07:31 - 平均心率: 170 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'02")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'54")

05'26"

1000 / 2000

3

05'33"

(16'28")

05'33" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'56")

05'27" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'40")

05'43" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 第一次參加，很冷，但氣氛不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 154.14 km

New Balance wzanpvv D 累積 : 719.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chingi Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'26"	00:10'56"
3	05'34"	00:16'30"
4	05'28"	00:21'58"
5	05'43"	00:27'41"
6	05'34"	00:33'15"
7	05'30"	00:38'45"
8	05'28"	00:44'13"
9	05'32"	00:49'45"
10	05'46"	00:55'31"
10.7	05'54"	00:59'29"

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成績 : 01:07:05

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