Hungone紅丸子 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hungone紅丸子南投
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Hungone紅丸子

1.0 km | 00:13:41 | 13:30/km

日期: 2019-12-26 17:07 - 平均心率: 118 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 26°C - 濕度: 51%

Pace: 13'39" / 01'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'39"

1000 / 1000

2

00'01"

(13'41")

02'26"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 68.77 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 624.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), Longman Hsu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
1.0	01'20"	00:13'40"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"