Fang Fang Hsu 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
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10.0 km | 01:11:47 | 07:09/km

日期: 2019-12-26 05:01 - 總爬升: 302 m - 地點: 虎頭山環保公園吃三保 - 天氣: 涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 09'26" / 07'03" / 06'08" / 07'47" / 07'11" / 06'20" / 07'30" / 07'34" / 06'28" / 275'21" /

桃園

Fang Fang Hsu

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桃園

Fang Fang Hsu

·

開團的其宏終於出現了
今天孟儒的陪跑員榮文腸胃炎沒出現，只好跟我和速速蔣一起跑，真是難為他了，我的速度對他來說應該是快走.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 391.51 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

傅巧纯, 陳榮文和其他 17 人說推

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觀看另 1 則留言

陳忠傑家芳早安，吃保保愉快~
每天都有帥哥陪跑真好😄😄

2019-12-26 09:55 ·

Fang Fang Hsu 忠傑哥，你沒來一起跑怎麼會有帥哥。

2019-12-26 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'26"	00:09'26"
2	07'03"	00:16'29"
3	06'08"	00:22'37"
4	07'47"	00:30'24"
5	07'11"	00:37'35"
6	06'20"	00:43'55"
7	07'30"	00:51'25"
8	07'34"	00:58'59"
9	06'28"	01:05'27"
10.0	06'11"	01:11'47"

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