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 |  6.0 km | 00:27:38 | 04:35/km日期: 2019-12-25 19:37 - 地點: 景美溪橋南-政大體育館西側 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% Pace: 04'42" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'32" / 04'39" / 04'20" /
跑步去山貓一年一度聖誕團練。一開始只想慢跑，所以跑4:40/KM，1K後稍加速到4:33~4:34/KM，3K過力行國小後再稍加到4:31/KM，5.2K要上樓梯到道南橋，樓梯有點陡速度降不少，所以最後1K均速降到4:39/KM。平均步頻190/分，最高196/分，平均心率144/分，最高155/分。
12月累積里程 : 159.68 km  ASICS Tartherzeal 4-Wide TJR283-3052 累積 : 3191.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 years ago ·  留言
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