8.0 km | 00:38:49 | 04:50/km日期: 2019-12-24 17:18 - 地點: 中正 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%
Pace: 05'14" / 04'54" / 04'46" / 04'42" / 04'51" / 04'47" / 04'51" / 04'41" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'53" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'45" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'42" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'40" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" | 12 / 8012 |
團練前自己跑8K，不然大家團練吃的往往比消耗的多很多⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 414.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 04'54" | 00:10'08" |
| 3 | 04'46" | 00:14'54" |
| 4 | 04'42" | 00:19'36" |
| 5 | 04'51" | 00:24'27" |
| 6 | 04'47" | 00:29'14" |
| 7 | 04'51" | 00:34'05" |
| 8 | 04'41" | 00:38'46" |
| 8.0 | 05'10" | 00:38'50" |
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